Om beregningen og kildene
Promille beregnes med Widmarks formel: gram ren alkohol delt på (kroppsvekt × r), minus ca. 0,15 promille per time — r er 0,68 for menn og 0,55 for kvinner. Promillegrensen for å kjøre bil i Norge er 0,2. En halvliter pils (4,7 %) gir en mann på 80 kg rundt 0,34 i promille.
Hvordan beregnes promille?
Promillekalkulatoren bruker Widmarks formel, som er den mest anerkjente metoden for å estimere blodalkoholkonsentrasjon (BAC). Den ble utviklet av svensk rettsmedisiner Erik Widmark i 1932 og er fortsatt grunnlaget for de fleste rettsmedisinske vurderinger i Norden.
der r = 0,68 (menn) eller 0,55 (kvinner)
Faktoren r reflekterer hvor stor andel av kroppen som er vann, fordi alkohol fordeler seg jevnt i kroppsvannet. Menn har normalt mer vann i kroppen (~68 %), kvinner mindre (~55 %) fordi kvinner har høyere fettprosent. Det er derfor samme mengde alkohol gir høyere promille hos kvinner enn hos menn ved samme kroppsvekt.
Alkoholinnhold i typiske drikker
For å bruke Widmarks formel må du vite hvor mye ren alkohol en drink inneholder. En «alkoholenhet» i Norge er ca. 12 g ren alkohol. Tabellen under viser vanlige drikker.
| Drikk | Mengde | % alkohol | Gram ren alkohol |
|---|---|---|---|
| Pils | 0,33 l | 4,7 % | 12 g |
| Pils (halvliter) | 0,5 l | 4,7 % | 18 g |
| Vin (rødt/hvitt) | 15 cl | 12 % | 14 g |
| Sterkere øl/IPA | 0,5 l | 7 % | 27 g |
| Drink (sprit) | 4 cl | 40 % | 13 g |
| Hetvin | 10 cl | 20 % | 16 g |
| Cider | 0,33 l | 4,7 % | 12 g |
Promillegrenser i Norge
Grensene gjelder uavhengig av om du føler deg påvirket — det er målt promille som teller.
| Kjøretøy/aktivitet | Grense |
|---|---|
| Bil, motorsykkel, lastebil, snøscooter | 0,2 ‰ |
| Båt over 15 meter | 0,2 ‰ |
| Fritidsbåt under 15 meter | 0,8 ‰ |
| Fly | 0,2 ‰ |
| Sykkel | Ingen grense (men du kan straffes for uaktsomhet) |
Eksempel: kveld med 4 halvlitere
- Total alkohol: 4 × 18,7 g = 74,8 g
- Topppromille (uten forbrenning): 74,8 / (80 × 0,68) = 1,38 ‰
- Forbrent over 4 timer: 4 × 0,15 = 0,60 ‰
- Promille når siste øl er drukket: 0,78 ‰
- Tid før under 0,2 ‰: ytterligere 3,9 timer
- Tidligst trygt å kjøre: ca. 8 timer etter første øl
Hvor lang tid tar nedbrytningen?
Kroppen bryter ned alkohol med ca. 0,15 promille per time. Kaffe, kald dusj, mat og trening endrer ikke hastigheten.
- Promille 0,5 → ca. 2 timer til 0,2
- Promille 1,0 → ca. 5,5 timer til 0,2
- Promille 1,5 → ca. 8,5 timer til 0,2
- Promille 2,0 → ca. 12 timer til 0,2
Når kalkulatoren er nyttig
- Før kvelden — sjekk hvor mye du kan drikke hvis du må kjøre om noen timer.
- Morgenen etter — vurder om du har restalkohol før du tar bilen.
- Sosialt press — pek på et tall hvis noen vil ha deg bak rattet.
Kalkulatoren er ikke et alibi. En domstol forholder seg til målt promille, ikke til hva en kalkulator estimerte. Er du i tvil, la bilen stå.
Kilder
- Vegtrafikkloven § 22 — alkoholgrense
- Folkehelseinstituttet — bruk og omsetning av alkohol
- Helsenorge — om alkohol
Ofte stilte spørsmål
Hvor nøyaktig er promillekalkulatoren?
Kalkulatoren bruker Widmarks formel, som er den samme som rettsmedisinere bruker for å estimere promille i ettertid. Likevel kan individuelle variasjoner gi avvik på ±20–30 %. Faktorer som mat i magen, medisiner, leverkapasitet, hydrering og dagsform spiller inn. Bruk alltid en god sikkerhetsmargin.
Hva er lovlig promillegrense i Norge?
Promillegrensen i Norge er 0,2 ‰ for alle motorførere — bil, motorsykkel, lastebil, traktor og snøscooter. For båt over 15 meter er grensen også 0,2. For mindre fritidsbåter er grensen 0,8. Grensen for fly er 0,2. Hvis du er i prøvetid på førerkortet (de første to årene) gjelder samme grense som for alle andre, men reaksjonene er strengere.
Hvor fort forbrenner kroppen alkohol?
Cirka 0,12–0,18 promille per time, med 0,15 som vanlig gjennomsnitt. Hastigheten er nesten konstant — kaffe, kald dusj eller mat endrer ikke på det.
Kan jeg stole på resultatet?
Kalkulatoren gir et estimat, ikke en medisinsk måling. Faktorer som mat, medisiner og individuelle forskjeller påvirker den faktiske promillen. Bruk resultatet som en pekepinn for planlegging — aldri som grunnlag for å kjøre. Hvis du trenger å være sikker, bruk en personlig alkometer eller la bilen stå.
Hva er straffen for promillekjøring i Norge?
Promille over 0,2 gir bot og prikker, over 0,5 gir bot tilsvarende 1,5 månedslønner og førerkort beslaglagt i minst ett år, og over 1,2 gir ubetinget fengsel. Ved alvorlige tilfeller (alkohol + ulykke) kan det bli fengsel i flere år. Forsikringen dekker normalt ikke skader hvis du har kjørt påvirket.
Hvor lenge må jeg vente etter siste øl før jeg kan kjøre?
En vanlig 0,5-liters øl med 4,7 % alkohol inneholder ca. 18,7 gram ren alkohol. For en mann på 80 kg gir det ca. 0,34 promille rett etter inntak — du må vente minst 2 timer før promillen er under 0,2. To halvlitere krever 4–5 timer ventetid. Etter en kveld med flere drinker er det ofte tryggere å bruke en taxi, eller la bilen stå til neste dag.
Hvordan virker Widmarks formel?
Erik Widmark (svensk rettsmedisiner, 1881–1945) utviklet formelen i 1932. Den beregner promille som gram alkohol delt på kroppsvekt × en distribusjonsfaktor (r). Faktoren r reflekterer hvor mye av kroppen som er vann — alkohol fordeler seg jevnt i kroppsvann. Menn har normalt mer vann (r ≈ 0,68), kvinner mindre (r ≈ 0,55).
Er restalkohol bare en myte?
Nei. Etter en sen kveld kan promillen være over 0,2 neste morgen. Eksempel: 8 enheter (ca. 96 g alkohol) gir en mann på 80 kg en topppromille på ca. 1,8. 8 timer senere er han fortsatt på ca. 0,6 — godt over kjøregrensen.
Påvirker mat alkoholopptaket?
Ja, betydelig. Alkohol som inntas på tom mage tas opp i blodet på 30–60 minutter og gir høyere topppromille. Spiser du før eller mens du drikker, går opptaket saktere (60–90 min) og topppromillen blir lavere — ofte 30–50 % lavere. Dette gjelder topppromillen; total alkoholmengde forbrennes likt uansett.