To ulike «livsopphold» — ikke bland dem sammen

Ordet «livsopphold» brukes om to helt separate ordninger i Norge, med hver sine satser, hjemler og oppdateringsdatoer. De aller fleste som søker etter en livsoppholdskalkulator er i den første kategorien.

Livsoppholdssatser ved utleggstrekk og gjeldsordning

Kronebeløpene fastsettes av Barne- og familiedepartementet i forskrift om livsoppholdssatser ved utleggstrekk og gjeldsordning (FOR-2014-06-13-724). Satsene under gjelder fra 1. juli 2026 til 30. juni 2027, fastsatt ved endringsforskrift 24. juni 2026 nr. 1259.

Barnetillegg (§ 4)

For hvert barn skyldneren har underholdsplikt for etter barneloven § 68, legges det til et beløp per måned:

Forskriften slår fast at det «gjøres et fradrag i tillegget på 20 prosent fra og med person nummer fire i husstanden». Barnetillegget dekker vanlige forbruksutgifter, men ikke barnets andel av boutgiftene og ikke barnepass — de kommer i tillegg.

Samværstillegg (§ 5)

Har du samvær med barn du ikke bor sammen med, legges det til et samværstillegg. Beløpet avhenger av samværsklasse og barnets alder. Samværsklassene følger inndelingen i bidragsregelverket: klasse 1 er 2–3 netter i snitt per måned, klasse 2 er 4–8 netter, klasse 3 er 9–13 netter og klasse 4 er 14–15 netter.

Også her gjøres det et fradrag på 20 prosent fra og med barn nummer tre som skyldneren har samvær med. Kalkulatoren over regner ikke inn samværstillegg — legg det til manuelt hvis det gjelder deg.

Slik regnes utleggstrekket ut

Utgangspunktet er dekningsloven § 2-7: «Utlegg kan tas i form av utleggstrekk i skyldnerens krav på forfalt eller uforfalt lønn etter fradrag av forskuddstrekk i den utstrekning lønnen overstiger det som med rimelighet trengs til underhold av skyldneren og skyldnerens husstand.» Livsoppholdsforskriften tallfester hva «med rimelighet trengs».

• Inntektssiden: nettoinntekt etter skatt. Skatteetatens retningslinje for utleggstrekk presiserer at barnetrygd og barnebidrag skal tas med på inntektssiden, selv om det ikke er anledning til å nedlegge utleggstrekk direkte i disse ytelsene.
• Livsopphold: standardsatsen for din husstandssituasjon, pluss barnetillegg.
• Boutgifter: rimelige og nødvendige boligutgifter for deg og husstanden, i tillegg til satsen.
• Resten er det kreditorene kan få gjennom trekk.

Hva regnes som boutgifter?

Livsoppholdsforskriften § 3 trekker et skille som er lett å bomme på — og som ofte gir feil i egne beregninger:

Eksempel: enslig med ett barn på 8 år

Veiledende satser for økonomisk sosialhjelp

Søker du på «livsopphold NAV», er det kanskje disse du er ute etter. De statlige veiledende retningslinjene for økonomisk stønad til livsopphold etter sosialtjenesteloven § 18 ble justert med 2,2 prosent fra 1. januar 2026:

Satsene dekker helt grunnleggende behov som mat, klær, medier og kommunikasjon, husholdnings- og hygieneartikler samt fritid og sosiale behov. Utgifter til bolig, strøm og oppvarming, internett, bolig- og innboforsikring, innbo og utstyr, transport og organiserte fritidsaktiviteter for barn inngår i livsoppholdet, men er ikke inkludert ved fastsettelsen av de veiledende retningslinjene — de vurderes særskilt.

Hvis trekket er for høyt

Satsene i forskriften er utgangspunktet for en skjønnsmessig vurdering, og de kan fravikes både opp og ned etter en konkret vurdering (§ 2). Fravikelse skal begrunnes. Har du høye, dokumenterte og nødvendige utgifter som ikke fanges opp av satsene — for eksempel helseutgifter eller nødvendige reiseutgifter til jobb — bør du legge fram dokumentasjon.

• Du kan klage på et utleggstrekk til namsmannen, blant annet via «mine saker» på politiet.no.
• Du kan når som helst be om endring av trekket hvis livssituasjonen endrer seg — lavere inntekt, høyere husleie, nytt barn, samlivsbrudd.
• Har du flere trekk samtidig, må hvert enkelt trekk vurderes for seg — beregningene kan være ulike.
• Er gjelden varig uhåndterlig, er gjeldsordning etter gjeldsordningsloven alternativet. Der brukes de samme livsoppholdssatsene.

Kommunen har plikt til å tilby gratis økonomisk rådgivning. NAVs økonomi- og gjeldsrådgivningstelefon 55 55 33 39 (tastevalg 1, kl. 09–15) er et gratis lavterskeltilbud der du kan være anonym.

Kilder

• Livsoppholdsforskriften (FOR-2014-06-13-724) — Lovdata
• Endringsforskrift 24. juni 2026 nr. 1259 (satsene fra 1.7.2026)
• Regjeringen.no — livsoppholdssatser
• Dekningsloven § 2-7 — utleggstrekk i lønn
• Tvangsfullbyrdelsesloven § 7-21 — trekkets størrelse og periode
• Skatteetaten — retningslinje for utleggstrekk
• NAV — økonomisk sosialhjelp (veiledende satser 2026)
• NAV — økonomi- og gjeldsrådgivning
• Politiet — namsmann og forliksråd